留落在海外的学子 如何独自度过漫漫疫期
2020年春季的新型冠状病毒疫情在中国肆虐两个月之后逐渐进入尾声，此时它却开始在全球大爆发。
这场疫情，中国是上半场，世界是下半场，中国的留学生和父母是打满全场的选手。这上半场还没结束，来不及中场休息一下，就被迫开始准备下半场了。
和美国其他大学一样，儿子所在的匹斯堡大学，春假后停课了。两周后，学校将面授课堂转为网络课堂。
二十天前,还曾庆幸他春假没回来,然而疫情的反转瞬息万变。
儿子说，随着疫情的持续爆发，高中同学有一半已确定回国，或已在回国途中。
这两天，在家长群看到，还有很多爹妈正在回国与留守间纠结徘徊。
回国路遥远而艰辛，很多航空公司取消了中美航班，中转航班更是少之又少。即便回到国内，现阶段对输入型病例属于严防时期，很多城市要求落地即开始强制隔离14天。这样算下来，即使一切平安顺畅，从美国归来，至少也得半个月以上的时间。
回国路不仅漫长，而且风险高，拥挤的机舱、落地繁琐冗长的检疫程序，让被感染的风险随着耗时拉长不断增高。
我们和其他爹妈们一样，密切着关注美国CDC的动态，攀升的数字、诸多的不确定因素让大家寝食难安，心急如焚。回家，天价机票，签证过期，学业耽误，国人不待见；留下，病毒蔓延，学校劝离，路人歧视，凶险四伏。家长们陷入是回是留的艰难选择。
儿子综合考虑航班、隔离政策、后续学业等问题，最终在留守还是逃离之间选择了前者。儿子租住的三层house，如今只剩他自己。学校停课后，室友一个返家，一个拿到绿卡去印弟安纳州工作，另一个因为疫情去投奔亲戚。
远离同学和教室，留学生如何度过漫漫时光。
疫情结束之前的未来几周甚至几个月中，儿子将和那些散落在美国各地回不了家的学生们一样，独自生活一段时间。
01
正视根植于西方的“小政府主义”情怀
新冠疫情从武汉爆发以来，国内的应急体系和保障体系也曾广受诟病，我们一度羡慕西方发达国家的 “先进医疗体系”。
在疫情中，我国早已付出高昂代价，在昏暗中也摸索了一套可行防控经验，但在中国的经验教训基础之上，西方医疗体系依旧重复着我们最初的无序和措手不及。
截至到3月19日10时，全球累计确诊新冠肺炎病例198,000例，中国以外现有确诊116,763例，其中美国9,041例。同时，因为检测的不彻底，真实感染人数肯定要远远大于这个数字。
伴随着感染和死亡人数倍增，特朗普对疫情态度也从轻视到担心以至于最后的宣布全国紧急状态。
欧美国家之所以无法抄中国的答卷，是因为在“小政府”原则深入人心的西方国家，既不能理解中国的封城等高效的抗疫措施；也无法动用大量的社会资源，掀起全民对瘟疫的围剿战争，虽然，中国这些举措的成本让人惊叹。
在西方“小政府主义”情怀下，法国的医护人员，因为周末需要休息，拒绝加班，英国为了不耽误假期，把每日公布疫情通知要改为每周五更新。
而且诞生了一系列佛系的防疫政策，最让人大跌眼镜的，是被称为达尔文“物竞天择，适者生存”的自然选择式防疫，通过“群体免疫”, 最终使病毒自我消亡。
政府权利的衰微，意味着对突发公共紧急事件应对的乏力！这也是留学生和家长对疫情担忧、选择回国的重要原因。
儿子说:口罩中的文化冲突，让我们领略了他们的自由和傲慢。
中国战“疫”经验告诉全世界，新冠疫情防控最基础的就是“戴口罩”，但直到昨天，儿子在人来人往的街道和超市，除了亚州面孔，其他人没有任何个人防护措施。更可怕的是华人因戴口罩遭歧视和嘲笑的消息从世界各地传来，网络视频中出现亚裔特别是女孩戴口罩上街常会遭到种族主义者的袭击和咒骂，以及纽约华人妇女因为戴口罩差点被推入地铁……
西方人打死也不接受戴口罩，身处异国他乡，面对不同文化差异，留学生既要保全自己，又要尊重差异。在美留学生指南中建议，尽量少到地铁、市场等聚集区，尽量别带蓝白色的医用口罩，可以用围巾遮盖口罩，遇到种族歧视和暴力要及时躲避，避免冲突，要联系美国警方。
02
囤好粮 少出门
网上指导留学生如何防疫的文章纷纷上线，提醒留守的同学们首先要减少去人满为患的超市聚集，避免接触，同时列出一些必备物资储备表。建议多囤一些不容易坏的食物和防疫物资，减少疫期的出门是必要的，需要提醒的是除了米面油、鸡胸肉，还可以多备些维生素，以补充因蔬菜储备不足时维生素缺乏。
以前，儿子基本通过Walmart Grocery等超市网购送货，一般网上下好单，只要几个小时之后就能直接去Pick-up了。
但近几天因为疫情，送货已经排到了四天以后。昨天，儿子自己去了超市，匹斯堡的超市情况与国内网络传闻不同，货品很充足，购物者并不多，更无抢购现象。除了新鲜蔬果，儿子还采购了2袋洋葱、15盒鸡胸、4 袋大米，有了这些物资，可以十来天或更长时间不用出门。
我们了解对比了几个国际快递的特点，以备给孩子邮寄口罩等应急防疫物资，例如DHL、fedex、UPS、TNT、中国邮政EMS等。
速度方面，最快的就是UPS，DHL，FEDEX和国际专线等，在3-7天之内可以送达。
价格方面，两公斤以下包裹可以选择邮政小包；如果是两公斤以上三十公斤以下，可以选择中国邮政大包和香港邮政大包服务。另外针对目前的疫情，很多快递公司推出了爱心服务，例如DHL，推出两公斤以内的防疫物资快递包裹实行一口价制度。国际货运代理的价格也很便宜。
地区方面，DHL快递在欧美地区，非洲地区，南美地区都有很大的优势。UPS快递主要是走东南亚的地区。FEDEX快递在中亚，东欧地区有清关能力强的优势。
03
预防心理问题的发生
疫情之下，人和人之间相对是隔离的。隔离会产生孤独感、被抛弃感、无助感，留学生尤其如此。面对疫情，心理与身体健康同样重要。
留学生不过是些刚刚长大的孩子，他们懵懵懂懂闯世界，为求真知，怀揣梦想远涉重洋，既要克服文化差异应对学业压力，又要照顾自己生活起居，其中艰辛原本就一言难尽。
疫情大爆发，让留学生活变得危机四伏、举步维艰，精神层面更是被来自疫情的恐惧所笼罩。
情感层面，学校停课后，他们被隔离在教室和同学之外，没有了学校的喧闹，没有了室友的相伴，没有了社团活动，四顾无亲，投靠无门，在漫长的留守独居生活中，心理的安全感会渐渐丧失。难免产生不安、焦虑、恐慌情绪，甚至会让孩子们变得抑郁，所以，及时的心理疏导和安慰成为疫情留守期间的必要内容。
我给儿子说，在这个特殊时期，关注当下具体的事实和数据是必要的，但不要过多的关注负面消息，要学会过滤信息，控制自己的注意力，以积极的视角看问题。在关注社会新闻和疫情发展情况的同时，避免不合理的担忧。思考对未来的期待，从长远和更广阔的角度去看待暂时发生的阶段性事件。
和家人做情感链接。虽然时差颠倒，远隔万里，但亲子连心，来自家人的叮咛和嘱托总是可以带来些许慰藉。这几天，我们也提高了和儿子视频的频率，谈天谈地谈生活，帮他提高自给自足的居家生活能力。在儿子显露出焦躁和烦闷情绪时，循循诱导儿子缓解精神压力。
经常和留在美国的同学多交流也很有益处，网上k歌、网上聚餐，可以增加生活的娱乐感、陪伴感和仪式感。儿子说“当感觉自己不是一个人的时候，心里没有那么慌了”。
04
出现症状了怎么办
美国防疫方面的措施与其他国家比起来算是很好了。
随着美国宣布国家进入紧急状态，美国联邦政府会启用500亿美元资金来应对新冠肺炎疫情。政府将在全美各州进行免费测试，目前测试新冠肺炎的病毒测试盒，连CVS药房，超市都可以测试。
如果有了症状，需要先去学校Nurse或者咨询医生意见，可以在线填写问卷，它判断你是否达到了测量条件才会让你去测试。这中间会产生三次费用1.医生决定你是不是能去测试的费用；2.CDC检测免费；3.治疗阶段所采取的的药物和治疗方式取决于你的医保。也就是说，现在是检测新冠免费，治疗不免费，按各自的保险公司policy走。
每个留学生在入校前都买了保险，学校推荐的健康保险通常他们会有接受这个健康保险医院的清单，每家医院诊所接受不同的保险计划，看病之前需要确认一下医院是否接受拥有的保险计划。
一般来说学校推荐的保险贵但保的范围广、自付额较低，不管是怎样的健康保险计划，每个人最多付$8550，超出后的保险公司都负担，另外听到各大保险公司已经同意免除被保险人的Co-pay部分。这对忧心忡忡的留学生和家长来说是一个很好的消息。
我国也建立了面向欧洲20个国家的“海外侨胞微信义诊群”和防控指南，独自居家的留学生可以自我诊断。
05
有条不紊地安排自己的日常生活
做好居家留守的活动计划，不要让自己闲着。越是过分关注疫情，内心越容易被疫情充斥，容易产生焦虑、害怕、惶恐。
居家期间，一是要保证充足的睡眠和营养，保证蛋白质的摄入量，保持良好的饮食习惯、卫生习惯、作息时间。二是安排好学习，下周一，也就是3月23日，匹斯堡大学的网络课程就开始了，这会让隔离生活充实一些。三是多去关注一些有价值、有意义的事情，可以做一些平时很想做但一直没有时间做的事情，比如，读书、看脱口秀或是看一些经典的电影，在故事中，感受世界的浩瀚，经历别人不一样的人生，有时能帮助我们理解眼下短暂的昏暗，更清楚自己应该怎么活。四是加强健身，没有健身房的日子，儿子网购了杠铃和哑铃，在家锻炼，以保持自己的免疫力。
当前，有些美国大学虽然要求留学生限期离校，但如果住宿困难，通过提交申请，大都可以继续住校，也有的学校会集中安排国际生住宿。如不想在校内集中居住，又想先呆在美国，可以考虑几个人租个公寓住一段时间，现在超市也都提供送货上门，过了这两周筛查高峰期相信情况就会好很多。这里推荐一个可以定公寓的网站，厨房用品、洗衣机烘干机等所有生活设施都很齐全，生活很方便。https://www.stayalfred.com。
06
最后，想给归国的留学生正下名
随着滞留各国的留学生搭机回国，无疑将增加国内疫情防控的压力。最近网络在热炒大闹隔离场所的回国女，甚至用“回国添乱”“千里投毒”等网络暴力对留学生狂轰乱炸，斥责留学生“从哪儿来，滚回哪儿去”。
疫情之下，不乏有个别人做出了不合时宜的举动。但个例不能代表群体，主动申报、接受隔离才是归国群体中的主流。
其实很多留学生年龄还很小，他们只是孩子，面对蔓延的疫情和轻慢的防疫政策，他们害怕了，只是想回到父母身边。
诚然也有极少部分富贵子弟在国外镀金、挥霍，但绝大部分留学生都是普通人家子弟，他们通过高难度的标化考试，为求学背井离乡，他们在图书馆里熬通宵，忙碌于各种作业、考试、实验，他们在国外仰人鼻息、忍辱负重，自己煮饭节俭度日，其艰辛非国内大包大办高校所能比。就象百年前庚子赔款留学生一样，他们有朝一日会学成回国，尽忠效力，他们是国家和留学家庭的希望。
而且，大家别忘了，就在1月初武汉疫情发生时，面对国难家难，各地华人留学生个人和组织，四处募捐、扫荡口罩、防护服，一箱一箱寄回国内，虽力弱势微，但拳拳赤子之心令人感概。当时的感动和感恩，大家也不该一转眼就忘却。对自己的同胞子孙厌弃，只会让外邦更加看不起中华民族。
从国家角度讲，大家都赞赏我国政府在一些国家发生战乱的时候从国外撤侨的做法。如今中国公民在国外遭灾了，国家关起门来不准他们回来，这显然是不对的。
庚子之年，时疫横行。装满恐惧、疾病、灾难的潘多拉盒子已经打开，他让我们看清自己，也了解世界，东西两个半球彼此难以理解的东西的确太多。不管是意识形态、文化传统，还是思维方式和行为方式。
但愿这场世界瘟疫尽快过去，就像中国短暂经历一样。
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作者：静心，2018年，儿子留学美国，当时为了排解寂寞，决定梳理记录下孩子的成长经历，也总结下为人父母的心路历程，既在无聊时打发时光慰籍对儿子的思念，也对家庭教育进行反思和分享，儿子自小淘气叛逆、特立独行，成长过程即便不算跌宕起伏，也是磕磕绊绊，荆棘丛生，一年半的时间，熊孩子成长记系列，零零散散已写了三十六篇。本文由作者授权发表，版权归属作者和本号联合所有。
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